Nietrzymanie moczu
Odzyskaj kontrolę nad pęcherzem i pewność siebie
Kichnięcie nie musi kończyć się stresem.
Czy to o Tobie?
Jeśli rozpoznajesz choć jedną z tych sytuacji — możemy z nią popracować.
- Gubisz mocz przy kaszlu, kichaniu lub śmiechu
- Rezygnujesz z biegania, skakania czy tańca z obawy o „wypadek”
- Wychodząc z domu, sprawdzasz, gdzie jest najbliższa toaleta
- Budzisz się w nocy, żeby skorzystać z toalety
- Czujesz nagłe, trudne do opanowania parcie
- Po porodzie czujesz, że „wszystko działa inaczej” niż wcześniej
Nietrzymanie moczu jest częste — ale „częste” nie znaczy „normalne” i nie znaczy, że musisz z tym żyć. To nie kwestia wieku ani Twojej winy. W większości przypadków da się to skutecznie poprawić.
Na czym polega terapia
Nietrzymanie moczu najczęściej wynika z osłabionej lub nieprawidłowej pracy mięśni dna miednicy — nie z „lenistwa” pęcherza. Celem terapii jest sprawić, by te mięśnie znów działały we właściwym momencie i z odpowiednią siłą.
Pracujemy nad oddechem, postawą i świadomą kontrolą mięśni. Łączę ćwiczenia, techniki manualne i — jeśli potrzeba — biofeedback. Wszystko dobieram do Ciebie, bez gotowych schematów.
Jak wygląda wizyta
- 1
Spokojna rozmowa i wywiad
Zaczynamy od rozmowy o Twoich objawach, historii zdrowia, porodach i codziennych nawykach — bez pośpiechu i bez oceniania.
- 2
Badanie dopasowane do Ciebie
Oceniam postawę, oddech, pracę brzucha i mięśni dna miednicy. Zakres badania zawsze wcześniej wyjaśniam — nic nie dzieje się bez Twojej zgody.
- 3
Plan terapii i zalecenia
Dobieram ćwiczenia i techniki do Twoich objawów oraz pokazuję, co możesz robić w domu, by utrwalić efekty.
Co zyskujesz
- Większa kontrola nad pęcherzem na co dzień
- Powrót do aktywności bez lęku o „wypadek”
- Świadoma praca z mięśniami dna miednicy
- Spokojniejszy sen bez nocnych wybudzeń
- Więcej pewności siebie i komfortu
Obawy i wątpliwości
To naturalne, że masz pytania. Oto, co najczęściej słyszę.
„Boję się badania”
Badanie zawsze jest wcześniej wyjaśnione i odbywa się wyłącznie za Twoją zgodą. Badanie przezpochwowe nie jest obowiązkowe — to tylko jedna z możliwych form oceny.
„Czy to wstyd o tym mówić?”
Objawy uroginekologiczne to część mojej codziennej pracy — nie powód do wstydu. W gabinecie możesz mówić o nich otwarcie i bez skrępowania.
„Minęło dużo czasu — czy jest sens?”
To nie znaczy, że jest za późno. Z ciałem można pracować również wiele lat po pojawieniu się objawów.
„Czy to dla mnie?”
Jeśli mocz ucieka choć od czasu do czasu albo czujesz parcie trudne do opanowania — warto to ocenić. Nie musisz mieć „dużego” problemu, żeby przyjść.
Najczęstsze pytania
Ile trwa wizyta?+
Pierwsza wizyta trwa do 45 minut — rozmowa, badanie i plan działania.
Czy badanie przezpochwowe jest konieczne?+
Nie. To jedna z możliwych form oceny mięśni dna miednicy, ale nie musi odbyć się na pierwszej wizycie ani w ogóle — zawsze decydujesz Ty.
Jak się przygotować?+
Przyjdź w wygodnym stroju i kilka minut wcześniej. Jeśli masz wyniki badań lub wypisy — zabierz je ze sobą.
Czy terapia jest bolesna?+
Pracuję delikatnie i w Twoim tempie. O każdym kroku informuję wcześniej.
Ile potrzeba wizyt?+
To zależy od przyczyny i nasilenia objawów — orientacyjny plan ustalamy wspólnie po pierwszym badaniu.
Zrób pierwszy krok
Umów wizytę w gabinecie w Pruszkowie — spokojnie, w swoim tempie.