Nietrzymanie moczu
Odzyskaj kontrolę nad pęcherzem i pewność siebie
Kichnięcie nie musi kończyć się stresem.
Czy to o Tobie?
Jeśli rozpoznajesz choć jedną z tych sytuacji, możemy z nią popracować.
- Gubisz mocz przy kaszlu, kichaniu lub śmiechu
- Rezygnujesz z biegania, skakania czy tańca z obawy o „wypadek”
- Wychodząc z domu, sprawdzasz, gdzie jest najbliższa toaleta
- Budzisz się w nocy, żeby skorzystać z toalety
- Czujesz nagłe, trudne do opanowania parcie
- Po porodzie czujesz, że „wszystko działa inaczej” niż wcześniej
Nietrzymanie moczu jest częste, ale „częste” nie znaczy „normalne” i nie znaczy, że musisz z tym żyć. To nie kwestia wieku ani Twojej winy. W większości przypadków da się to skutecznie poprawić.
Na czym polega terapia
Nietrzymanie moczu najczęściej wynika z osłabionej lub nieprawidłowej pracy mięśni dna miednicy, nie z „lenistwa” pęcherza. Celem terapii jest sprawić, by te mięśnie znów działały we właściwym momencie i z odpowiednią siłą.
Pracujemy nad oddechem, postawą i świadomą kontrolą mięśni. Łączę ćwiczenia, techniki manualne i, jeśli potrzeba, biofeedback. Wszystko dobieram do Ciebie, bez gotowych schematów.
Jak wygląda wizyta
- 1
Spokojna rozmowa i wywiad
Zaczynamy od rozmowy o Twoich objawach, historii zdrowia, porodach i codziennych nawykach, bez pośpiechu i bez oceniania.
- 2
Badanie dopasowane do Ciebie
Oceniam postawę, oddech, pracę brzucha i mięśni dna miednicy. Zakres badania zawsze wcześniej wyjaśniam. Nic nie dzieje się bez Twojej zgody.
- 3
Plan terapii i zalecenia
Dobieram ćwiczenia i techniki do Twoich objawów oraz pokazuję, co możesz robić w domu, by utrwalić efekty.
Co zyskujesz
- Większa kontrola nad pęcherzem na co dzień
- Powrót do aktywności bez lęku o „wypadek”
- Świadoma praca z mięśniami dna miednicy
- Spokojniejszy sen bez nocnych wybudzeń
- Więcej pewności siebie i komfortu
Obawy i wątpliwości
To naturalne, że masz pytania. Oto, co najczęściej słyszę.
„Boję się badania”
Badanie zawsze jest wcześniej wyjaśnione i odbywa się wyłącznie za Twoją zgodą. Badanie przezpochwowe nie jest obowiązkowe: to tylko jedna z możliwych form oceny.
„Czy to wstyd o tym mówić?”
Objawy uroginekologiczne to część mojej codziennej pracy, nie powód do wstydu. W gabinecie możesz mówić o nich otwarcie i bez skrępowania.
„Minęło dużo czasu. Czy jest sens?”
To nie znaczy, że jest za późno. Z ciałem można pracować również wiele lat po pojawieniu się objawów.
„Czy to dla mnie?”
Jeśli mocz ucieka choć od czasu do czasu albo czujesz parcie trudne do opanowania, warto to ocenić. Nie musisz mieć „dużego” problemu, żeby przyjść.
Najczęstsze pytania
Ile trwa wizyta?+
Pierwsza wizyta trwa do 45 minut: rozmowa, badanie i plan działania.
Czy badanie przezpochwowe jest konieczne?+
Nie. To jedna z możliwych form oceny mięśni dna miednicy, ale nie musi odbyć się na pierwszej wizycie ani w ogóle. Zawsze decydujesz Ty.
Jak się przygotować?+
Przyjdź w wygodnym stroju i kilka minut wcześniej. Jeśli masz wyniki badań lub wypisy, zabierz je ze sobą.
Czy terapia jest bolesna?+
Pracuję delikatnie i w Twoim tempie. O każdym kroku informuję wcześniej.
Ile potrzeba wizyt?+
To zależy od przyczyny i nasilenia objawów. Orientacyjny plan ustalamy wspólnie po pierwszym badaniu.
Zrób pierwszy krok
Umów wizytę w gabinecie w Pruszkowie. Spokojnie, w swoim tempie.