Strefa FizjoKobiece · Twój trening po wizycie w gabinecie
Odzyskaj ciało,któremu ufasz.
Wiem, jak to jest odkładać taniec, bieganie i bliskość, bo ciało nie reaguje tak jak kiedyś. Wiem też, jak trudno o tym mówić. Chcę, żebyś wiedziała dwie rzeczy: to nie Twoja wina i naprawdę da się z tym pracować. Zaczynamy razem na wizycie w gabinecie, a potem prowadzę Cię dalej w Strefie: ćwiczeniami dopasowanymi do Ciebie, które robisz w domu, w swoim tempie.
To nie Twoja wina. Ale nie musisz z tym żyć.
Dno miednicy po ciąży, porodzie czy w menopauzie po prostu potrzebuje uwagi, jak każdy inny mięsień po przejściach. Nikt Cię nie nauczył, jak o nie zadbać. To nie znaczy, że jest za późno albo że przesadzasz. Znaczy tylko, że potrzebujesz kogoś, kto przejdzie tę drogę razem z Tobą.
Twoja terapia nie kończy się w gabinecie. Prowadzę Cię dalej w domu, między wizytami.
Strefa FizjoKobiece to przedłużenie naszej pracy w gabinecie. Na wizycie układam Twój plan, a w Strefie masz go pod ręką w domu: filmy z instruktażem i moją opiekę nad Twoimi postępami. To nie przypadkowy zestaw treningowy, tylko terapia, którą prowadzimy razem.
- ✓Plan ustalony na wizycie, dopasowany do Twojego ciała i etapu, nie ogólny zestaw dla wszystkich.
- ✓Ćwiczysz w domu, w swoim tempie, między wizytami, bez dojazdów i bez presji.
- ✓Prowadzi Cię Twoja fizjoterapeutka, ta sama, u której jesteś w gabinecie, i widzi Twoje postępy.

Jak wygląda Twoja droga w FizjoKobiece
Zaczynasz w gabinecie
Na wizycie sprawdzam Twoje dno miednicy i układam plan dopasowany do Ciebie. Wiesz dokładnie, od czego zacząć.
Ćwiczysz w domu, w Strefie
Twój plan masz w panelu: filmy z instruktażem i sesje, które robisz w swoim tempie, kiedy Ci pasuje.
Idziemy dalej razem
Wracasz na kontrole, a plan rośnie razem z Tobą: od pierwszych ćwiczeń po powrót do biegania, sportu i bliskości bez lęku.
Precyzja, która pomaga. Bez losowych ćwiczeń, które mogą zaszkodzić.
Przypadkowe „ćwiczenia po porodzie” z sieci potrafią pogłębić rozejście albo przeciążyć dno miednicy. Na wizycie pokazuję Ci dokładnie, jak oddychać i jak aktywować właściwe mięśnie, a w Strefie masz to utrwalone na filmach, żeby każdy ruch działał na Twoją korzyść.

Prowadzi Cię
Ewa Pruchniewicz
Magister fizjoterapii, na co dzień w gabinecie FizjoKobiece w Pruszkowie. Strefa to ta sama opieka, którą dostają moje pacjentki w gabinecie, tylko że masz ją też w domu.
Na podstawie 390 opinii w serwisach
Zanim powiesz „to nie dla mnie”
Czy mogę korzystać tylko ze Strefy, bez wizyty?+
Strefa działa najlepiej jako część opieki w gabinecie. Plan układamy na wizycie, żeby ćwiczenia były naprawdę dopasowane do Ciebie, a nie ogólne.
Nie mam czasu.+
Sesje są krótkie i robisz je w domu, kiedy Ci pasuje. Nawet kilka minut dziennie ma znaczenie.
Minęło już kilka lat od porodu.+
Dno miednicy można wzmacniać w każdym wieku. Nigdy nie jest za późno.
Czy to dla mnie, jeśli nie rodziłam?+
Tak. Dno miednicy dotyczy też sportu, menopauzy i zwykłej profilaktyki.
Czy to bezpieczne?+
Program układa fizjoterapeutka, a Ty zaczynasz od podstaw. W razie wątpliwości zawsze warto skonsultować się z lekarzem.
Dołącz do pacjentek, które trenują w Strefie.
Umów wizytę w gabinecie FizjoKobiece, a wyjdziesz z planem treningowym dopasowanym do Ciebie i dostępem do Strefy, w której ćwiczysz dalej w domu. Decyzja, czy do nas dołączysz, należy do Ciebie.
Bo zasługujesz na ciało, któremu znów ufasz.
