Strefa FizjoKobiece · Twój trening po wizycie w gabinecie

Odzyskaj ciało,któremu ufasz.

Wiem, jak to jest odkładać taniec, bieganie i bliskość, bo ciało nie reaguje tak jak kiedyś. Wiem też, jak trudno o tym mówić. Chcę, żebyś wiedziała dwie rzeczy: to nie Twoja wina i naprawdę da się z tym pracować. Zaczynamy razem na wizycie w gabinecie, a potem prowadzę Cię dalej w Strefie: ćwiczeniami dopasowanymi do Ciebie, które robisz w domu, w swoim tempie.

Umów wizytę i dołącz do StrefyNajpierw wizyta w gabinecie, potem trening w domu w Strefie.
Ewa Pruchniewicz, fizjoterapeutka uroginekologiczna

To nie Twoja wina. Ale nie musisz z tym żyć.

Dno miednicy po ciąży, porodzie czy w menopauzie po prostu potrzebuje uwagi, jak każdy inny mięsień po przejściach. Nikt Cię nie nauczył, jak o nie zadbać. To nie znaczy, że jest za późno albo że przesadzasz. Znaczy tylko, że potrzebujesz kogoś, kto przejdzie tę drogę razem z Tobą.

Twoja terapia nie kończy się w gabinecie. Prowadzę Cię dalej w domu, między wizytami.

Strefa FizjoKobiece to przedłużenie naszej pracy w gabinecie. Na wizycie układam Twój plan, a w Strefie masz go pod ręką w domu: filmy z instruktażem i moją opiekę nad Twoimi postępami. To nie przypadkowy zestaw treningowy, tylko terapia, którą prowadzimy razem.

  • Plan ustalony na wizycie, dopasowany do Twojego ciała i etapu, nie ogólny zestaw dla wszystkich.
  • Ćwiczysz w domu, w swoim tempie, między wizytami, bez dojazdów i bez presji.
  • Prowadzi Cię Twoja fizjoterapeutka, ta sama, u której jesteś w gabinecie, i widzi Twoje postępy.
Ćwiczenia po ciąży pod opieką

Jak wygląda Twoja droga w FizjoKobiece

1

Zaczynasz w gabinecie

Na wizycie sprawdzam Twoje dno miednicy i układam plan dopasowany do Ciebie. Wiesz dokładnie, od czego zacząć.

2

Ćwiczysz w domu, w Strefie

Twój plan masz w panelu: filmy z instruktażem i sesje, które robisz w swoim tempie, kiedy Ci pasuje.

3

Idziemy dalej razem

Wracasz na kontrole, a plan rośnie razem z Tobą: od pierwszych ćwiczeń po powrót do biegania, sportu i bliskości bez lęku.

Precyzja, która pomaga. Bez losowych ćwiczeń, które mogą zaszkodzić.

Przypadkowe „ćwiczenia po porodzie” z sieci potrafią pogłębić rozejście albo przeciążyć dno miednicy. Na wizycie pokazuję Ci dokładnie, jak oddychać i jak aktywować właściwe mięśnie, a w Strefie masz to utrwalone na filmach, żeby każdy ruch działał na Twoją korzyść.

Instruktaż z precyzją

Prowadzi Cię

Ewa Pruchniewicz

Magister fizjoterapii, na co dzień w gabinecie FizjoKobiece w Pruszkowie. Strefa to ta sama opieka, którą dostają moje pacjentki w gabinecie, tylko że masz ją też w domu.

E

ES

Opinia z ZnanyLekarz

Znany
Lekarz

Pierwsza wizyta i z pewnością nie ostatnia. Wizytę oceniam bardzo pozytywnie. Pani Ewa wszystko szczegółowo wyjaśniła.

K

Kinga J.

Opinia z Google

Do Pani Ewy trafiłam przypadkiem i czuję, że zostanę tu na dłużej. To nie tylko świetna specjalistka, ale też bardzo ciepła i sympatyczna osoba. Podchodzi holistycznie do człowieka. Cieszę się, że trafiłam właśnie tutaj!

A

Agata

Opinia z ZnanyLekarz

Znany
Lekarz

Pani Ewa jest bardzo sympatyczną osobą, wykazuje profesjonalizm swoich usług. Polecam każdemu.

P

Paula K.

Opinia z Google

Cieszę się, że zdecydowałam się na konsultację uroginekologiczną, oprócz bardzo miłej i swobodnej atmosfery zostało sprawdzone wszystko na czym mi zależało, dostałam porady, przykładowe ćwiczenia i zalecenia. Polecam w ciąży i nie tylko.

P

Paulina

Opinia z ZnanyLekarz

Znany
Lekarz

Wizyta przeprowadzona w bardzo miłej, przyjaznej atmosferze. Polecam.

J

Joanna F.

Opinia z Google

Wizyta w miłej atmosferze. Pani Ewa przeprowadzila wywiad uważnie słuchając, następnie szczegółowo mnie zbadała i zastosowała terapię. Pełen profesjonalizm, brak pośpiechu, pewność działania i duża empatia. Jestem pacjentką pooperacyjna i uważam, że warto skorzystać z terapii urofizjoterapeutycznej u Pani Ewy.

H

Halina

Opinia z ZnanyLekarz

Znany
Lekarz

Podejście do pacjenta daje komfort i wizyta jest bezstresowa mimo delikatnej materii. Przyjazny gabinet daje poczucie komfortu.

K

Kinga S.

Opinia z Google

Bardzo polecam, trafiłam do pani Ewy podczas drugiej ciąży z bólem, który ginekolog określiła jako normalny. Po wizycie i dobranej terapii jednak mój ból odczuwalnie się zmniejszył, a komfort bardzo poprawił. Wizyty są w bardzo miłej atmosferze, dobierane częstotliwością bardzo racjonalnie.

S

Sandra

Opinia z ZnanyLekarz

Znany
Lekarz

Pani Ewa jest wspaniałą kobietą, a pacjentka czuję się,jakby rozmawiała z dobrą koleżanką. W gabinecie panuje przyjazna atmosfera. Pani Ewa bardzo mi pomogła, dzięki jej ćwiczeniom i zabiegom zmniejszyło się moje przodopochylenie miednicy i rozejście mięśni prostych brzucha. Dostałam cenne wskazówki i filmiki z ćwiczeniami, które mogę wykorzystywać do tej pory. Dzięki temu po kolejnym porodzie mogę wrócić do formy i zmniejszyć wystający brzuch. Serdecznie dziękuję za wszystko

A

Anna B.

Opinia z Google

Bardzo ciepła i profesjonalna osoba. Delikatna w słowie i czynie. A jej gabinet zapewnia pełen komfort i intymność. Z całego serca polecam!

A

Alina

Opinia z ZnanyLekarz

Znany
Lekarz

Zaangażowanie, cierpliwość, przyjemna atmosfera, szczegółowa informacja zrozumiała dla pacjenta

K

Klaudia Z.

Opinia z Google

Polecam serdecznie Panią Ewę. Wyleczyła mnie z dolegliwości po porodzie. Świetnie doradziła i rozwiała wszelkie wątpliwości.

M

Magda

Opinia z ZnanyLekarz

Znany
Lekarz

Wizyta przebiegła bez stresu, wszystko zostało jasno wyjaśnione i czułam się komfortowo. Ogólnie bardzo pozytywne wrażenie :)

A

Agnieszka K.

Opinia z Google

Trafiłam do p.Ewy w lutym, z paskudną blizną na twarzy, po operacji onkologicznej. Pani Ewa nie tylko przywraca sprawność mięśni, empatia na poziomie level master. Polecam wszystkim

A

Anna G.

Opinia z ZnanyLekarz

Znany
Lekarz

Polecam Panią Ewę z całego serca! Jej profesjonalne podejście do pacjenta i holistyczna terapia uroginekologiczna to prawdziwy skarb. Najbardziej cenię w niej: Indywidualne podejście do mojego problemu, terapia jest szyta na miarę. Regularne sprawdzanie postępów, zawsze wiemy, na jakim etapie leczenia jesteśmy. Wysłuchiwanie i elastyczność, jeśli w międzyczasie pojawi się nowy problem, od razu dostosowuje terapię. Empatię i motywację, przede wszystkim umiejętności pozytywnego nastawienia, które ewidentnie przyspieszają efekty. Dzięki niej czuję się zaopiekowana na każdym kroku. Polecam wszystkim zmagającym się z problemami uroginekologicznymi.

D

Daria W.

Opinia z Google

Przyszłam do Pani Ewy z polecenia koleżanki i z przyjemnością polecam ją dalej! Jest bardzo uważna, dokładna i delikatna, zarówno w kontakcie z klientem, jak i podczas wykonywania zabiegów. Moje oczekiwania spełniły się w 100%! 😊

P

Paulina

Opinia z ZnanyLekarz

Znany
Lekarz

Bardzo polecam! U Pani Ewy jestem już rok. To specjalista, którego kompleksowa terapia przynosi efekty. Oprócz zabiegów w gabinecie zapewnia m.in. przygotowane nagrania z ćwiczeniami adekwatnymi do danego problemu. Przedstawia zalecenia oraz odpowiada cierpliwie i rzeczowo na pytania. Profesjonalizm i wiedza idą w parze z taktem, kulturą osobistą i niezwykłą łagodnością co sprawia, że czuję się zaopiekowana i bezpieczna. Pomimo napiętego grafiku Pani Ewa pozostaje responsywna i nigdy nie zostawi w sytuacji wymagającej działania. Moim zdaniem Pani Ewa to osoba, która wykonuje swój zawód z zaangażowaniem i powołaniem - inwestuje w rozwój swoich umiejętności, a także przebyła niełatwą drogę pełną poświęceń do zdobycia doświadczenia. Duża ilość stałych klientek mówi sama za siebie. Gabinet jest czysty, zadbany, kameralny i zapewnia prywatność.

K

Karolina W.

Opinia z Google

Wspaniałe miejsce dla kobiet w ciąży, ogromna empatia i poczucie zaopiekowania, polecam!

J

Judyta

Opinia z ZnanyLekarz

Znany
Lekarz

Bardzo polecam wizytę u Pani Ewy. Pani Ewa jest bardzo sympatyczna i tworzy bardzo miłą atmosferę spotkania, co szczególnie cenne jest przy pierwszej wizycie. Pani Ewa jest bardzo zaangażowana w to, czym się zajmuje, i od razu można dostrzec, że działa z dużą wiedzą, doświadczeniem i pasją, co również jest niezwykle ważne. Pani Ewa indywidualnie podeszła do moich potrzeb i skutecznie zmotywowała do działania, za co bardzo jestem wdzięczna.

P

Paulina M.

Opinia z Google

Pani Ewa to prawdziwa profesjonalistka, wszystko dokładnie tłumaczy, jest bardzo miłą i kompetentną osobą. Najważniejsze dla mnie, że widać efekty naszej współpracy. Wizyty przebiegają w bardzo przyjaznej atmosferze, szczerze polecam!

N

Natalia

Opinia z ZnanyLekarz

Znany
Lekarz

Świetne profesjonalne podejście, cudowna atmosfera podczas terapii, wszystko dokładnie wyjaśnione iloraz wytłumaczone jak dalej pracować w domu

B

Beata P.

Opinia z Google

Z całego serca polecam Ewę, która objęła mnie profesjonalną i niezwykle empatyczną opieką. Już od pierwszej wizyty czułam się wysłuchana, zaopiekowana i potraktowana z ogromnym zrozumieniem.

E

Ewelina

Opinia z ZnanyLekarz

Znany
Lekarz

Pani Ewa to najlepsza fizjoterapeutka uroginekologiczna u jakiej byłam. To niezwykle empatyczna i delikatna specjalistka, która potrafi stworzyć atmosferę pełną komfortu i zaufania. Od pierwszej wizyty człowiek czuje się zaopiekowany. Terapia dała super efekty. Bardzo polecam !

E

Ewa F.

Opinia z Google

Bardzo polecam Panią Ewę. Zgłosiłam się drugi raz, tym razem z zupełnie innym problemem, i ponownie jestem bardzo zadowolona. Profesjonalne podejście, dokładny wywiad i skutecznie dobrana terapia. Już po kilku wizytach odczułam dużą poprawę. Dodatkowo świetna atmosfera i poczucie, że jest się w dobrych rękach. Na pewno wrócę w razie potrzeby. :)

K

Katarzyna

Opinia z ZnanyLekarz

Znany
Lekarz

Wizyta przebiegła profesjonalnie i w miłej atmosferze

M

Marlena K.

Opinia z Google

Bardzo polecam Panią Ewę! Najlepszym podsumowaniem będzie to, że wracam do Pani Ewy trzeci raz, po trzeciej cesarce. Profesjonalne podejście i rzetelna praca. Po pierwszej cesarce zgłosiłam sie dosyć późno na wizyte, dodatkowo po rozejsciu rany, ze zrostami i po próbie współpracy z innym fizjo urogin. Pani Ewa okazała sie strzałem w dziesiątkę i wyprowadziła moją bliznę na prostą. Polecam każdej kobiecie. Świetna specjalistka!

D

Dagmara K.

Opinia z Google

Bardzo polecam wizyty u Pani Ewy. Przygotowywała mnie do ciąży. Dzięki profesjonalniej opiece i ćwiczeniom zaleconym do wykonywania w ciąży, mój poród przebiegł szybko i bardzo sprawnie tak samo jak powrót ciała do stanu sprzed ciąży. Pani Ewa ma indywidualne podejście, zbiera szczegółowy wywiad i dba o komfort podczas wizyty. Bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie ☺️

E

Ewa

Opinia z Google

Pani Ewa jest wspaniała:) Korzystałam z pomocy Pani Ewy w ramach rehabilitacji po operacji usuniecia macicy. Niezwykle profesjonalna, delikatna , przemila i bardzo pomocna osoba. Polecam z całego serca:) Pozdrawiam Panią Ewę:)

A

Anna B.

Opinia z Google

Zdecydowanie polecam FizjoKobiece. Pani Ewa zajmuje się kobietą holistycznie. Tutaj można zostać wysłuchanym i dostać realną pomoc. Wizyty przebiegają w przyjaznej atmosferze z poszanowaniem pacjentki, Pani Ewa sprawia, że nie czuję się "krępacji".

M

Monika A.

Opinia z Google

Serdecznie polecam wizytę u Pani Ewy. Pomogła mi uporać się z wieloma problemami kobiecymi na różnych etapach życia - problemach związanych z endometriozą, dolegliwościami w trakcie ciąży oraz podczas powrotu do zdrowia po porodzie. To specjalistka z ogromną wiedzą, która podchodzi do pacjentek holistycznie. Każda wizyta odbywa się w komfortowej i pełnej empatii atmosferze, a terapia jest zawsze dobrana precyzyjnie do potrzeb.

K

Katarzyna S.

Opinia z Google

Polecam z całego serca! Zgłosiłam się do Pani Ewy z tematem mobilizacji blizny po CC, ale korzystałam wielokrotnie także z pomocy fizjoterapeutycznej. Pani Ewa zebrała szczegółowy wywiad, doskonale wiedziała co robić, żeby pomóc, przekazała szczegółowe instrukcje co robić później. Świetne podejście do pacjenta i miła atmosfera. Korzystam od lat :)

M

Monika W.

Opinia z Google

Polecam Panią Ewę z całego serca! Właściwy człowiek na właściwym miejscu! Wszystko precyzyjnie tłumaczy, podczas spotkań nie czułam się skrępowana, a wręcz przeciwnie w 100% zaopiekowana.

G

Grażyna P.

Opinia z Google

Polecam z całego serca

M

Magdalena F.

Opinia z Google

Najlepsza specjalistka ever. Nigdy nie byłam u tak cudownej i zaangażowanej osoby. Polecam w 100%. Najlepsza w swojej dziedzinie !!!

Zanim powiesz „to nie dla mnie”

Czy mogę korzystać tylko ze Strefy, bez wizyty?+

Strefa działa najlepiej jako część opieki w gabinecie. Plan układamy na wizycie, żeby ćwiczenia były naprawdę dopasowane do Ciebie, a nie ogólne.

Nie mam czasu.+

Sesje są krótkie i robisz je w domu, kiedy Ci pasuje. Nawet kilka minut dziennie ma znaczenie.

Minęło już kilka lat od porodu.+

Dno miednicy można wzmacniać w każdym wieku. Nigdy nie jest za późno.

Czy to dla mnie, jeśli nie rodziłam?+

Tak. Dno miednicy dotyczy też sportu, menopauzy i zwykłej profilaktyki.

Czy to bezpieczne?+

Program układa fizjoterapeutka, a Ty zaczynasz od podstaw. W razie wątpliwości zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

Dołącz do pacjentek, które trenują w Strefie.

Umów wizytę w gabinecie FizjoKobiece, a wyjdziesz z planem treningowym dopasowanym do Ciebie i dostępem do Strefy, w której ćwiczysz dalej w domu. Decyzja, czy do nas dołączysz, należy do Ciebie.

Bo zasługujesz na ciało, któremu znów ufasz.